身体燥热感觉体内很热，可能由多种因素引起，如情绪波动、环境因素、饮食因素，以及疾病因素、药物因素等。

1、情绪波动：当情绪发生波动，如紧张、焦虑、愤怒等，会导致交感神经兴奋，引起全身的毛细血管扩张，从而感觉身体燥热。学会调节情绪，保持平和心态，通过适当运动、听音乐、冥想等方式缓解情绪。

2、环境因素：如果长期处于高温、闷热的环境中，或是穿着过多、过厚，身体散热受到影响，容易导致浑身燥热，改善环境温度，穿着合适的衣物，保持室内通风。

3、饮食因素：食用过多辛辣、燥热的食物，如辣椒、花椒、羊肉等，可能会引起体内燥热增加。调整饮食习惯，多吃清淡、易消化的食物，减少辛辣食物的摄入，适当吃清热降火的食物，如柚子、李子、枇杷、猕猴桃等凉性水果。

4、疾病因素：如甲状腺功能亢进症、更年期综合征等，甲状腺功能亢进症患者由于甲状腺激素分泌过多，导致机体代谢亢进，产热增加。更年期综合征女性由于雌激素水平下降，可能出现潮热等症状，如果怀疑是疾病引起，应及时就医，进行相关检查和治疗。

5、药物因素：如阿托品等，可能会引起燥热等不良反应。如果正在服用药物期间出现身体燥热，可咨询医生是否与药物有关，必要时调整药物。

在保证营养的前提下，适当减少辛辣食物的摄入，多吃清热降火的食物。适当增强运动量，如跑步、打太极等，有助于缓解身体燥热，如果通过以上方法不能缓解身体燥热，且症状明显或持续时间长，可咨询中医进行药物调理，在调理过程中，要保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动。